MENU

セルライトが出来る原因を知って、セルライトをなくそう!

セルライトが出来る原因を知って、セルライトをなくそう!

セルライトが出来る原因を知って、セルライトをなくそう!

 

セルライトに悩んでいる女性は非常に多いと思います。ボコボコの太ももやお腹周りを見るのは本当に嫌ですよね。

 

そんな女性のために、このページではセルライトを無くすための、様々な方法を記載してみます。

 

[目次]

  • セルライトって一体何なの?
  •  

  • セルライトが出来る原因って…?
  •  

  • セルライトをなくす食べ物
  •  

  • セルライトをなくすマッサージ方法
  •  

    セルライトって一体何なの?

    セルライト

     

    そもそもセルライトとは一体何なのでしょうか?単なる脂肪の塊であればあんなボコボコにはならないですよね。

     

    実はこのセルライトとは一体何かについて複数の定義があるのです。

     

    まずは「脂肪に老廃物や水分が貯まった状態」

     

    次に「脂肪細胞同士がくっついて出来たさらに大きな脂肪細胞」

     

    そして「リンパ液が固まった状態」

     

    これらの定義の中で一番今言われているのは最初の定義である「脂肪に老廃物や水分が溜まった状態」です。これにより脂肪細胞に皮膚が引っ張られてボコボコになります。

     

    セルライトが出来る原因って…?

    ダイエット

     

    セルライトが出来る原因って一体何かご存じですか?

     

    先ほど書いたように、セルライトは脂肪細胞に老廃物が溜まることが原因と言われています。ですので、食べ過ぎや運動不足はセルライトに直結します。

     

    特に脂肪分が多い食べ物、生クリームや唐揚げなどですね。これらを食べると脂肪がたまりセルライトの原因となります。

     

    さらには老廃物や水分がたまるということは、食生活や喫煙も影響しています。特に喫煙は血管を収縮させ血流の流れを悪くさせ、冷え性に繋がります。

     

    体への老廃物も貯まりますし、冷え性により代謝不足の体質から、セルライトへと繁がってしまうのです。

     

    食生活も悪くて喫煙もするようであれば、セルライトが出来ても仕方のない生活習慣と言えます。

     

    セルライトをなくす食べ物

    バナナ

     

    セルライトをなくす食べ物とは一体何なのでしょうか?

     

    セルライトを無くしてくれる食べ物

    まずはお水です。意外と思われるかもしれませんが、老廃物が溜まっている人はお水をあまり飲まない人が多く、お水を多めに飲むと老廃物は流れていきます。

     

    そして、バナナもセルライトを無くすことに貢献してくれる食べ物です。バナナに含まれるカリウムは、ナトリウムや老廃物を尿で排出してくれる効果があります。

     

    このカリウムがバナナ以上に含まれている野菜があります。それはアボカドです。アボカドはカリウムの王様です。

     

    また、アボカドにはL-カルニチンという脂肪の燃焼を促してくれる栄養も含まれているので、セルライトを無くすためにはアボカドは外せないですね。

     

    バナナは毎日食べられる美味しい果物ですので、バナナも定期的に食べましょう。

     

    これらは脂肪分が多いだけではなく、血をドロドロにし血流を遅くさせ、その結果代謝の悪い体質としてしまう食べ物なのです。

     

    セルライトの原因となる食べ物

    逆にセルライトが多く出来てしまう食べ物は、やはり脂肪分の多い食べ物や食品添加物の多い食べ物です。セルライトを無くすためには極力避けましょう。

     

    また、ジュースやスイーツもセルライトの原因となりえます。

     

    セルライトをなくすマッサージ方法

    セルライトはマッサージでも解消することは出来ます。食生活を見直すと同時にマッサージも行うとセルライト解消のスピードは早まりますね。

     

    太ももマッサージ

    まずは太ももをマッサージしてセルライトを解消します。

     

    • 太ももをほぐすように太もも全体をつまむ
    • つねるのではなく少し強く揉む
    • 出来れば入浴中に片足10分前後揉む
    • マッサージ完了後は保湿クリームを塗る

     

    イメージとしてはこのような感じです。

     

     

    足裏マッサージ

    セルライトを解消するには足裏マッサージも効果的です。足裏をマッサージすることで代謝の良い体にしましょう。

     

    • 特定の部位ではなく足裏全体をマッサージ
    • 親指を使って強めに押しましょう
    • さらに八風と言うつぼを刺激します
    • 八風は足の指と指の間にあるつぼです

     

    足裏全体をマッサージしつつ八風を押すことで、血流がスムーズになりますので、体がポカポカ代謝が良くなります!

     

    手っ取り早くセルライトを無くすには

    セルライトを手っ取り早く治したい!という方には上記の生活習慣の見直しとマッサージの方法に加えて、セルライト除去に適したアイテムを使うことが効果的です。

     

    オススメのセルライト除去アイテムはPRIMOです。PRIMOはセルライトや肌割れした部分を改善してくれる保湿マッサージクリームです。

     

    先ほどのマッサージ終了後にこのクリームを塗ることで、セルライト除去の効果は一層上がりますね。

     


     

    セルライトは一夜にして出来たわけではないので、当然、セルライトをなくすにも一夜では無理です。毎日コツコツと頑張りましょう!